Ha egy hajdina egy kirakodási napja nem elég, egy hasonló étrend jön a mentéshez, amelynek kompetens és ésszerű teljesítménye nagymértékben lefogyhat, és megtisztíthatja a káros anyagok testét. Manapság ez az egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb technika a gyors fogyáshoz. A hajdina egyedülálló gabonafélék, nemcsak a hosszú szénhidrátok, hanem a testhez szükséges rostokkal is gazdag. Kiválóan eltávolítja a felesleget, stagnáló vizet, megtisztítja a test életének káros termékeinek emésztőrendszerét. Ezenkívül a hajdina magának a természetnek a terméke, ezért nem képes ártani. Ha az átfogó eredmény fontos, akkor a hajdina étrend ideális megoldás.
A hajdina étrend leírása a fogyáshoz
A standard hajdina étrend ennek a gabonaféléknek a só/ cukor hozzáadása nélkül történő felhasználásán alapul. Naponta nincs beállított mennyiség-bármilyen mennyiségben speciális módon elkészítve enni. De ne aggódjon, mint amennyire szükség van, soha nem eszel. A telítettség érzése gyorsan bekövetkezik, és sok órán keresztül fennmarad. Ennek eredményeként minden felesleges víz kijön, és a zsírlerakódások megosztása megkezdődik. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ezen terméken 7-14 napig fogyjon, de nem több. Ezután egy hónapon belül szükségszerűen megtörténik egy szünet, amelynek során a test feltölti a fogyás során folyamatban lévő jótékony anyagok hiányát. Ennek a technikának a felhasználásával 8-10 kilogramm felesleges súlyt dobhat el. Ugyanakkor az első eredmények néhány nappal a kezdet után észrevehetővé válnak. Van egy bizonyos minta: minél felesleges kilogramm, annál gyorsabb és kézzelfogható férfi vagy nő veszít súlyt.
Előnyök
A hajdina étrendje súly pluszok vannak, összehasonlítva más étkezési programokkal, például a keto-diet és más módszerekkel. A termék csodálatos, teljes körű összetétele minden irányban hasznos. Az összes előny közül érdemes megjegyezni:
- Korlátlan adagok - A használt termék mennyiségének tekintetében nincs szigorú keretek. Amennyire csak tudtam, annyit ettem.
- Az éhség érzetének és mellékhatásainak hiánya émelygés, szédülés stb.
- Hatékony eredmény - A hajdina zabkása segítségével valóban fogysz, és a mérleg nyílja egyértelműen megadja.
- Az emésztőrendszer normalizálása.
- A cellulit csökkentése.
- Csökkentve a vér koleszterinszintjét.
- A köröm, a haj és a bőr egészséges megjelenése.
- A test fokozott stresszállósága.
- Az erek falainak megerősítése.
Hibák
Természetesen a gabonafélék felhasználásával történő fogyás előnyei vitathatatlanok, de egy meglehetősen kemény, monoton étrend hátrányokat képez, a rendszer hiányosságait, amelyeket emlékezni kell:
- A vérnyomás csökkenése.
- A jövőben a test kevésbé hatékonyan asszimilálja a terméket.
- Megnövekedett fáradtság.
- A betegségek súlyosbodása a krónikus kurzuson.
- A hypovitaminosis előfordulása.
Általános étrendi szabályok 14 napig
A jó eredmény elérése érdekében egyértelműen be kell tartani az étrend szabályait és a tapasztalt orvosok által nyújtott tanácsokat:
- Naponta két liter tiszta ivóvízig iszunk. Ezenkívül zöld teát, édesítőszer nélkül kávét is használhat.
- A kategorikus tilos a só használatát. A termékeket nem lehet sózni.
- Legutóbb legalább 3 órával a lefekvés előtt eszünk.
- A hajdina a kedvenc gabonaféléknek kell lennie. Élveznie kell a használatát, különben a stressz és az ideges kimerültség által kiváltott étrend nem hoz előnyt.
- Használhat szárított gyümölcsöket, friss gyümölcsöket, mézet harapnivalókként és kellemes adalékanyagokként. Szélsőséges esetekben csak akkor adhatók hozzá az ételekhez, ha teljesen elviselhetetlen az üres gabonafélék.
- Főzzünk hajdina gabonaféléket zöldség- és krémolajok, zsírok, só és fűszerek nélkül.
- Visszatérünk a mindennapi mindennapi életbe zökkenőmentesen, fokozatosan hozzáadva a szabványt, ismerős a menühez
- Nevek.
Hogyan készítsünk gabonaféléket 7 napig tartó étrendre a fogyáshoz
Ez az étrend egyetlen termék használatán alapul - hajdina, amelyet helyesen kell elkészíteni. Megtagadjuk a főzést. Az alábbiak szerint készülünk fel:
- Fogjuk a gabonaféléket, és forrásban lévő vízzel öntjük a következő arányban - 1: 2,5.
- Fedünk egy serpenyőt vagy bármilyen más konténer választott tartályt, becsomagolunk egy törülközőbe vagy egy kis takaróval, és egész éjjel aggódni hagyunk.
- Reggel készen áll a hajdina - teljesen megduzzadt, elegendő mennyiségű folyadékot elnyelt.
Érdemes megjegyezni, hogy ezzel az előkészítési módszerrel minden jótékony anyag megmarad.
Hajdina étrend fajtái
A hajdina különféle variációit fejlesztették ki. Mivel a klasszikus technika a „mono” formátumban meglehetősen merev, és nem mindenki képes ellenállni az informatika számára, a lágyabb módszereket fejlesztették ki a szükségtelen kilogrammok eldobására egyedi gabonafélékkel és egy másik további termékkel:
- Túróval. Az étrend elkészítésének nagyszerű módja sokkal változatosabb és fogyás nélküli stressz nélkül. A napon legfeljebb 300 gramm zsírtartalmú túrós tömeget és hajdina eszünk a kívánt térfogatban. A legjobb, ha a termékek használatát kombináljuk, váltakozják. És ne felejtsd el a vizet.
- Csirkemellel. Ez kiváló lehetőség a sportolók számára - a fogyás folyik, és az izomtömeg teljesen megmarad. Főzzünk vagy gőzöljük a csirkéket. Minden nap 2-3 közepes méretű mellet eszünk, például ebéd és este. Reggel enni egy részben a zabkása.
- Tojásokkal. Az egyik legkönnyebb étkezési programjuk. A hajdina mellett a napi 4-5 tojást eszik. A test telített vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és egy személy sokkal erőteljesebbnek és energikusabbnak érzi magát.
- Zöldségekkel. Bármilyen zöldséget enni lehet egy ilyen étrend során. A legfontosabb az, hogy ne sózzunk, és ne fűszerezzük szószokkal, növényi olajokkal. A hagyomány szerint reggel a zabkást használjuk, de a zöldség köret, mind friss, mind főtt, párolva - az idő hátralévő részében.
- Gyümölcsökkel. Van elég 2-3 gyümölcs reggel, hogy megkönnyítsék az étrend elviselését. Azt is megengedik, hogy a kész zabkást gyümölcskomponensekkel „töltsék le”. A fogyás ehhez a módszerhez válassza ki a gyümölcsöket kis mennyiségű cukorral - alma, narancs, ananász stb.
Hajdina étrend kefirrel
Az étrend érdekes számának hatalmas száma között különösen népszerű módszer a KEFIR hozzáadásával a KEFIR fő alkotóeleméhez. A legtöbb táplálkozási szakember megjegyzi ennek a tandemnek a csodálatos hatását. Valójában egy hajdina étrendnél a kefirrel az ember nemcsak további fontot vesz le, hanem gyógyítja a testét is. A klasszikus módszertan ezt a variációját jogosan terápiásnak tekintik. Többféle módon főzhet és fogyaszthat ételeket étrendhez:
- Öntsön 1 csésze gabonaféléket fél liter sovány kefirrel. Mindent alaposan összekeverünk, és egy hűvös helyen hagyunk, hogy körülbelül hét -nyolc órát infúzzunk. Tökéletes ezt este megtenni, hogy reggelenként felosztja a kész zabkást. Utoljára, amikor 3-4 órával a lefekvés előtt enni enni. Ha éhségnek érzi magát, egy kis pohár kefir megengedi, hogy igyon.
- A hajdina elárasztotta a kefir -t, nem mindenki szereti megkóstolni, tehát van egy másik módja a főzésnek. Az 1-1,5 csészét alaposan mossuk folyó víz alatt, és öntsük egy külön serpenyőbe. Öntsön forró vizet és ragaszkodjon a reggeli szabványig, mint az étkezési program klasszikus változatához. Ezután a zabkást három egyenlő adagra osztjuk, és a megállapított időben használjuk, de a kefir -rel - egy pohárral együtt minden étkezéshez. Egész napig legfeljebb egy liter savanyú -Milk terméket iszunk.
Hogyan lehet kijutni az étrendből
Miután egy hétig a fogyás módszerét választották, ez a klasszikus hajdina étrend, kefir vagy bármilyen más termékkel, függetlenül a termékek opciójától és kombinációjától, akkor az eredményt a lehető legnagyobb mértékben meg kell ártani belőle.
- Lehetetlen az adagok élesen növelése, fokozatosan megtesszük, mivel a gyomor fogyásának folyamatában a mérete jelentősen csökken.
- Megtartjuk azt a szokást, hogy lefekvés előtt ne étkezzünk.
- Töltsük meg étrendünket sovány típusú húsfajtákkal, alacsony zsíros halakkal, tenger gyümölcseivel, zöldségekkel és gyümölcsökkel.
- Periódusos böjt napokat rendezünk a csokoládé vagy bármely más kívánt termék dinnyén.